产后抑郁症吃什么

【导读】大家知道产后抑郁症吃什么吗？食物可以帮助产后抑郁症患者缓解产后抑郁，所以大家很有必要了解产后抑郁症吃什么。知道疾病原因才能及时治疗，可是大家知道产后抑郁症的原因吗？

高龄产妇产后抑郁症怎么办

高龄初产妇往往是第一次怀孕，常常会过度担心因高龄发生不测，尤其是快要临产的时候。专家表示，初产妇年龄越大，会越紧张、恐惧，抑郁和焦虑的比例和程度越高。那么，高龄孕妇如果患有产后抑郁症要怎么办呢？

1、亲密感情。高龄妈妈在心理上更需要丈夫的关爱，新爸爸们也要借此时的机会确立自己的父亲角色，并建立起爸爸妈妈与新生儿之间的密切联系，让妈妈感觉到自己为生孩子付出的一切都是值得的，从而使自己增加安全感。

2、后援支持。高龄妈妈们在生产后大多身体虚弱、手脚无力，对新生儿常常是力不从心。此时，由朋友、家人、老公等组成的后援团就尤为重要。宝宝出生后，为新妈妈营造一个温馨安宁的环境，有长辈的指导和协助可以让新妈妈早日完成角色的确认，熟悉母亲的职责，也利于对产后抑郁的自我调节。

产后为什么会得抑郁症

产后抑郁症算是常见的产后心理疾病，一般产后抑郁症会在3～6个月自行恢复，但是严重者甚至会持续一两年的时间。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。试产妇会得产后抑郁症很多时候是和很多病症相关的，但是主要还是因为心理压力过大造成的，其实产后抑郁主要是和下面这几个因素有关。

怀孕期间有过情绪波动的：产妇在孕期有情绪激动算是正常，但是孕期的产妇往往比较敏感，可能稍微有些风吹草动就会惊动到孕妇，像是搬家、有亲朋离逝等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。而一般有产前抑郁症症状的孕妇，在产后也很有可能会有产后抑郁症。

内分泌：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

完美主义的性格：其实不难发现，现实中很多患有抑郁症的人都是生活中的“苛求家”。在各种方面追求完美主义，其实这种做法的潜在危险还是很大的，若是这种性格的孕妇，在产后若是丈夫或是家人的做法达不到自己的期许、或是认为自己难以担任一个好妈妈时，产生产后抑郁症的可能性也是很大的。

产后抑郁症是什么

定义：产后抑郁症，是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。临床上，产后抑郁症的症状主要是持久的情绪低落、表情阴郁、易流泪和哭泣等等，若是没有得到及时的缓解，随着病情的加重，便会逐渐加深症状，陷入其中，不能自拔，严重的情况下，甚至会产生自残自杀的倾向。

值得一提的是，该疾病不是女性的专利，男性产后抑郁症也是存在的，此外，有的女性在流产后也会出现抑郁的情况，这种情况称之为流产产后抑郁症，这三种产后抑郁症是有区别的。

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，而引起产后抑郁症的原因是十分复杂的，包括性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

目前来说，产后抑郁症并未得到大家的重视，人们对待它的态度参差不齐，甚至有的人觉得产后抑郁是一个很“作”的事情，认为产妇产前明明是一个很正常的人，怎么产后忽然就抑郁了，搞不明白，生个孩子有什么的，至于这么矫情吗？

典型的产后抑郁症发生时间是在产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%，是相当高的，即平均10个产妇就有2-3个抑郁，这还不足以引起大家重视吗？

产后抑郁症的发生率高达30%

没有感同身受就无法理解，也许就体现在这里，这部分人可能对于真正的抑郁根本没有过体验，一味地把责任归咎于产妇的个人身上，丝毫没有考虑背后的真正原因。

身边的人没有尝试理解产妇所面临的困境，还责怪产妇的不作为，这对于一个产妇来说，才是最致命的。随着各种心理压力的累计，心理和精神的变化也逐渐发生，久而久之便会酿成大祸。

Tips：

曾了解过患者的产后抑郁症经历，她表示，生完孩子后，她的生活就只剩下带孩子和喂孩子这件事，由于产后发生了一系列的变化，她一时很难适应过来，刚经历过地震般的生产，又要马上投入到下一个叫母亲的角色，不安，烦躁，自卑等不良情绪，充斥满她的整个内心。然而在这种时候，家人只关心她能不能做一个好妈妈，却忽略了她个人的内心诉求，这也是酿成悲剧的主要原因。