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缺铁性贫血的人吃什么补血最快

2023-11-06深圳试管助孕技术admin 600
1、猪肝这种食物里面的叶酸以及铁元素是非常丰富的,能够让红血球的产生量更多,大概每半个月吃上一次猪肝就能达到好的补血作用,但是它里面的胆固醇含量也是非常高的,在挑选

当今生活中,很多人都有贫血的情况,主要症表现为头晕、脸色苍白、乏力、易疲倦等,对身体健康造成了很大的危害。不过大家也不用太过担心,缺铁性贫血并不是什么严重的疾病,只要及时调理,是可以恢复的。那么,“缺铁性贫血的人吃什么补血最快?”别急,下文小编给大家整理了几种可以调理贫血的食物,快来看看吧!

小儿缺铁性贫血怎么办

如果家长在日常照顾护理婴幼儿的过程中发现孩子变得烦躁不安或者精神不振,不爱活动,食欲减退,没有胃口吃饭、注意力不集中、理解力降低、反应比较慢,或者出现皮肤和粘膜苍白,最为明显的是口唇、口腔黏膜、甲床和手掌。应该尽快带孩子到医院检查确诊是否患上小儿缺铁性贫血,早发现早治疗,以免对孩子的成长发育造成不良的影响。那么,如果孩子患上了小儿缺铁性贫血怎么办呢?

1、使用铁剂治疗是常用的治疗办法。口服铁剂后12~24小时后,细胞内含铁的酶恢复,症状好转,烦躁等精神症状减轻,食欲增进。36~48小时后,骨髓出现红细胞系统增生现象。48~72小时后,网织红细胞开始上升,4~11日达高峰。血红蛋白也同时迅速上升,治疗3~4周后贫血被纠正。心脏杂音于2~3周后减轻或消失,脾脏逐渐缩小。用药1~3月,储存铁达到正常值。而对于不能耐受口服铁剂、腹泻严重而贫血又较重的病儿,可以注射铁剂。注射铁剂后局部可产生疼痛和荨麻疹,还可能出现发热、关节痛、头痛或局部淋巴结肿大等,还可能会发生栓塞性静脉炎。因此,注射铁剂应当慎重使用。

2、必须改善饮食,注重摄入铁元素。对于由于饮食缺铁而症状比较轻微的病儿,也可以从改善病儿饮食入手,家长应该在孩子的膳食中注意搭配含铁量比较丰富的食物,纠正孩子偏食、挑食的习惯,注意孩子的饮食均衡。

3、对于重度贫血或者合并严重感染或者急需外科手术的病儿,血红蛋白在30g/L以下的病儿应该采取少量多次的方法进行输血,或者输入浓缩的红细胞,每次2~3ml/kg。

2孕期贫血吃什么补血效果最好?

1、猪肝

这种食物里面的叶酸以及铁元素是非常丰富的,能够让红血球的产生量更多,大概每半个月吃上一次猪肝就能达到好的补血作用,但是它里面的胆固醇含量也是非常高的,在挑选的时候要注意选择颜色暗红色,柔软光滑的。

2、牛肉

它里面的蛋白质含量丰富,能够被人体很好的吸收,营养价值非常高,铁元素含量也非常丰富,可以挑选偏红肉质的牛肉,能达到好的补血效果。

3、枸杞

枸杞的药用价值非常强,在做菜的时候可以添加一些,养生以及脾胃的作用非常不错,含有铜元素以及锌元素,让身体抵抗能力提高,而且补血的作用也相当不错。

4、黑木耳

这是一种低卡路里,纤维含量高的食材,很多女性都非常喜欢,而且还含有纤维质以及胶质,让肠胃蠕动速度变得更快,饱腹感更强,受到很多人喜欢,而且含铁量也非常高,补血效果很不错。

5、黑豆

和黄豆比起来黑豆的营养价值要更高一些,除了能够让头发变得更加乌黑亮丽,补血效果也很不错,可以把黑豆和乌骨鸡搭配在一起煮成汤来喝。

6、阿胶

阿胶补血效果是不错的,它是一种保健养生效果非常好的食品,让身体变得更加健康,药用价值也非常不错,能够强筋健骨以及补血。

如何预防宝宝缺铁性贫血

在孕期和哺乳期,妈妈要摄取足量的铁。

妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果,并要经常测查血色素,发现贫血时尽早治疗。

提倡母乳喂养。

母乳中的铁含量高于牛奶,且铁的吸收率明显大于牛奶,母乳为50%,牛奶仅为10%。宝宝4个月后,都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品。

烹饪时使用铁锅铁铲为宝宝做食物。

这种传统的炊具在烹饪食物时,会产生一些小碎铁屑溶于食物中,形成可溶性铁,易于肠道吸收。

注意铁的吸收率。

提高有效摄取存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁,大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%~25%,而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%。

缺铁性贫血的人吃什么补血最快

参考资料